Frage:
Gibt es eine einfache Möglichkeit, den Energiebedarf für eine Wanderung zu berechnen?
Rory Alsop
2012-01-25 05:21:20 UTC
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Wenn ich weiß, dass meine Route x Tage über Gelände y mit einer Änderung der Höhe von z und der Temperatur von p dauert, gibt es eine einfache Faustregel, mit der ich den Lebensmittelbedarf berechnen kann?

Wasser ist relativ einfach, aber ich finde mich immer auf der Seite von zu viel Essen in meinem Rucksack.

Interessanter Gedanke @MatBanik - nicht beim Wandern, nein.
Drei antworten:
#1
+6
xpda
2012-01-25 05:47:57 UTC
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2000 Kalorien sind die "normale" tägliche Diätmenge, daher schieße ich normalerweise 3000 Kalorien pro Tag plus 1 bis 3 zusätzliche Tage, falls ich verspätet oder abgelenkt bin und länger draußen bleiben möchte oder muss. Und ich packe normalerweise etwas Essen aus.

Dies ist "Standard" für Frauen, 60 kg, sitzende Arbeit, keine körperliche Aktivität, warme Wohnbedingungen.
#2
+6
Timothy Strimple
2012-01-25 06:37:55 UTC
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Sie können eine grobe Schätzung über eine Online-Website zur Kalorienschätzung erhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie eine verwenden, die das Gewicht als Variable akzeptiert, und addieren Sie Ihr Packgewicht zu Ihrem Körpergewicht. Ich bin ein großer Typ und würde mit einer Packung 6 Stunden lang über 4000 Kalorien pro Tag beim Wandern verbrennen. Bei den meisten Berechnungen werden keine Angaben wie Höhen- oder Temperaturänderungen berücksichtigt.

#3
+4
Danubian Sailor
2012-06-11 19:27:06 UTC
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Es gibt keinen einfachen Algorithmus zur Berechnung des Kalorienbedarfs. Es hängt von vielen Bedingungen ab, wie der Intensität der Wanderung, der Temperatur und Luftfeuchtigkeit, Ihrem Stoffwechsel, dem, was Sie tragen usw.

Mein typischer Kalorienverbrauch (70 kg Gewicht) in Bergen, gemessen in Crna Gora in Im August lag die Route zwischen 20 und 30 GOT (1 GOT entspricht 1 km Entfernung oder 100 m Höhe) zwischen 4500 und 6000 kcal. Eine Frau, 50 kg, hat gleichzeitig einen Kalorienverbrauch zwischen 3000 und 3500 kcal.

Meine Kollegin schreibt eine Doktorarbeit, die auf solchen Messungen basiert, und ich werde sie ermutigen, die Ergebnisse zu veröffentlichen. Aber die oben genannten Beträge sind ihrer Meinung nach typisch.



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