Frage:
Methoden zum Aufkleben von Händen, Handgelenken und Fingern zum Klettern?
manoftheson
2013-01-11 15:12:56 UTC
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Ich bin seit meiner Jugend hin und her geklettert, aber eine Sache, von der ich nie viel getan habe, ist, meine Hände abzukleben. Da ich mehr Erfahrung gesammelt habe, ist der Wert jetzt offensichtlich.

Was sind einige gute Techniken zum Aufkleben von Fingern, Händen und Handgelenken für verschiedene Arten des Kletterns und wie erreicht jeder Bandauftrag seinen Zweck? Welche Art von Klebeband wird empfohlen oder nicht empfohlen?

Zum Beispiel: Ich habe zeitweise Schmerzen am Handgelenk. Wie kann ich es unterstützend abkleben, aber nicht zu stark einschränken und auch die Handfläche nicht vollständig bedecken?

Die Antworten können sich auf die Verhütung oder Unterstützung von Verletzungen oder nur auf den allgemeinen Schutz von beziehen die Finger, Hände oder das Handgelenk. Bitte seien Sie so beschreibend wie möglich und Bilder und / oder Videos werden in Erklärungen bevorzugt. Persönliche Erfahrungen in Bezug auf Effektivität und Tipps mit diesen Bandjobs sind ebenfalls willkommen und werden bevorzugt.

Beginnen Sie ein bestimmtes Problem beim Klettern? Mehr Schmerzen in den Fingern oder Riemenscheiben? Handgelenksprobleme? Steigen Sie in Crack-Klettern und Hand-Jamming ein, wo Sie einen Klebebandhandschuh benötigen, um die Haut auf Ihrem Handrücken zu schützen?
Nun, ich habe tatsächlich so gefragt, weil ich keine zu spezifische Frage stellen wollte, damit sie für eine größere Anzahl von Menschen hilfreich sein könnte. Vielleicht sollte ich genauer sein und separate Fragen für verschiedene Bandjobs / Methoden / Körperteile stellen? ... Aber ich habe zeitweise Schmerzen am Handgelenk, bei denen es sich wahrscheinlich um Tendinitis handelt. Ich weiß, wie man ein Handgelenk (und andere Gelenke) abklebt, aber keine effektiven Techniken zum Klettern. Die mir bekannten Methoden sind zu restriktiv zum Klettern und bedecken die Handfläche, was nicht gut ist.
Erwischt. Ich wollte nur sicherstellen, dass ein bestimmtes Problem behoben wurde, wenn Sie es hatten. FWIW, ich kenne kein Taping-Muster, das die Schmerzen am Handgelenk beim Klettern behandeln würde, obwohl es eines geben könnte.
Vielleicht möchten Sie das Kapitel über das Aufzeichnen in "One Move too Many" lesen. Es beschreibt eine Reihe von Taping-Techniken für verschiedene Verletzungen und Überlastungssyndrome (die meisten davon sind in den folgenden Antworten nicht enthalten).
Drei antworten:
Mr.Wizard
2013-01-11 16:03:27 UTC
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Ich kenne nur ein Paar, aber ich wäre nicht überrascht, wenn es für bestimmte Verletzungen oder bestimmte Anwendungen (z. B. Knöchelband für Off-Widths) noch viel mehr gibt.

Rissklettern

Beim Crackklettern sind "Klebebandhandschuhe" sehr hilfreich, um zu verhindern, dass die dünne Haut auf dem Handrücken und den Knöcheln zerrissen wird. Es gibt verschiedene Methoden, und eine Suche sollte viele Ergebnisse liefern. Hier einige Beispiele:

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  • Herstellung von Klebebandhandschuhen - Chockstone.org
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    Schutz der Fingerrolle

    Viele Menschen kleben Finger mit der Idee, die "Riemenscheiben" der Fingerbeugesehnen zu schützen, normalerweise nach einer Verletzung. Ich habe in mehreren Quellen gelesen, dass dies unwirksam ist, zumindest was die tatsächliche Unterstützung des Bandes betrifft, da es schädlich eng sein müsste, um so zu arbeiten, wie die Leute annehmen. Diese Seite, ebenfalls von Chockstone.org, schlägt vor, dass sie dazu dienen kann, (schlechte) Bewegungen einzuschränken oder einfach daran zu erinnern, dass eine Verletzung vorliegt:

    Band und andere Katastrophen

    Wenn Sie immer noch neugierig auf die Methoden zum Aufkleben von Fingern sind, lesen Sie:

    Vermeiden Sie Fingerausbrüche

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    Das ist toll! Ich werde es ein bisschen offen lassen, damit wir hoffentlich mehr großartige Beiträge bekommen können.
    @Mr.Wizard Ich habe mich immer gefragt: Ist es möglich, den oben genannten Crack-Handschuh herzustellen, ohne eine Tonne Haare herauszuziehen? Ich bin ein Typ und die Haare an meinen Handgelenken und Händen sind dick. Ich habe noch nie einen Crack-Handschuh gemacht, weil ich dachte, er würde eine TONNE Haare zum Ausziehen abschneiden. Ja Nein?
    @theJollySin Ich hatte das gleiche Problem und habe dennoch keine andere Lösung als Ihre Handgelenke zu rasieren. :-p Der Handrücken kann gemacht werden, indem das Klebeband von Klebeband zu Klebeband geklebt wird, aber Sie müssen diese trotzdem irgendwie aufkleben. Ich nehme an, Sie könnten etwas unter das Band legen, aber ich befürchte, das Band müsste sehr eng sein, damit es nicht über Ihre Hand rutscht. Vielleicht könnten Sie mit Coban ™ über saubere Haut unter dem Klebeband davonkommen, aber ich habe es nicht versucht.
    imsodin
    2016-04-04 21:14:03 UTC
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    Ein Fall von Taping, von dem ich persönlich weiß, dass er effektiv ist, wurde noch nicht angesprochen. Eine typische Verletzung beim Klettern ist im schwersten Fall ein Lumenriss. Wahrscheinlicher als ein vollständiger Riss ist eine Belastung, bei der nicht einmal eine Einfingertasche gehalten werden muss. Ein typisches Symptom ist ein ausgeprägter Schmerz, wenn die Last nur auf einige Finger (z. B. nur Zeige- und Mittelfinger) ausgeübt wird, und viel weniger ausgeprägt, wenn sie auf alle Finger ausgeübt wird. In diesem Fall ist es sehr effektiv, diese Finger zusammenzukleben (normalerweise Mittel- und Ringfinger). Das Klebeband stabilisiert nicht so sehr die Sehnen, sondern stellt sicher, dass Sie keinen dieser Finger einzeln verwenden können. Bis mir klar wurde, dass dies mein Problem war, kam der Schmerz wiederholt zurück, weil ich etwas falsch gehalten hatte. Nachdem ich ihn auf diese Weise aufgenommen hatte, trat er (offensichtlich) nicht mehr auf und der Schmerz ließ dauerhaft nach (gib ihm Zeit!).

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    Bildquelle: Tape Your Fingers

    Verwandte Fragen und Antworten: http://outdoors.stackexchange.com/q/10871/133
    user2766
    2014-10-16 15:00:06 UTC
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    Dies behandelt die Details des Aufklebens eines Handgelenks nach einer Verletzung: Grundsätzlich möchten Sie zuerst einen Stretchverband um den Bereich wickeln und ihn dann mit breitem Sport- / Physioband unterstützen. a>. Wenn Sie immer noch darauf klettern möchten ( wenn es verletzt ist, sollten Sie es ausruhen, um weitere Verletzungen zu vermeiden ), stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Bewegung Ihrer Finger und Ihres Daumens zulassen.

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    Gibt es eine Möglichkeit, eine ähnliche Unterstützung für das Handgelenk zu erreichen, ohne die Handfläche vollständig zu bedecken? Ich habe mir selbst nichts ausgedacht.


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    Diese Fragen und Antworten wurden automatisch aus der englischen Sprache übersetzt.Der ursprüngliche Inhalt ist auf stackexchange verfügbar. Wir danken ihm für die cc by-sa 3.0-Lizenz, unter der er vertrieben wird.
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