Also klettere ich. Es hält meine Hände ziemlich rau, aber für meinen Tagesjob bin ich jetzt ein Schreibtischjockey. Ich habe mich gefragt, ob ich Übungen machen kann, um meine Hände rau zu halten, damit sie beim Aussteigen nicht in Stücke gerissen werden. Kann ich etwas anderes tun, um sie rau zu halten, als Handarbeit oder Klettern?
Ich glaube nicht, dass irgendetwas die Hände genauso funktioniert wie das Klettern. Ich denke, dass ein Trainingsbrett oder minimal Metolius Rock Rings die beste Wahl sind, um die Hände in Form zu halten.
Wenn es keinen Platz gibt Um sie aufzuhängen, drehen Sie das System um und verwenden Sie sie als Griffe für einen Farmer's Walk, eine großartige Übung für sich.
Wenn dies für das Büro immer noch zu viel ist, können Sie Ihren Unterarmen zumindest eine ernsthafte Pumpe geben ein schwerer Greifer.
Um die Haut an Ihren Händen zu härten, möchten Sie klettern oder allgemein Dinge tun, die die Haut abreiben (d. h. bereits oben vorgeschlagene Übungen). Es gibt wirklich keine Abkürzungen dazu. Arbeiten Sie einfach weiter daran und es wird besser.
Harte Haut ist großartig, sie verhindert, dass Ihre Hände auf unebenem Gelände / Fels zerreißen. Aber Ihre Haut kann zu hart sein. Sie möchten auch versuchen, Ihre Haut "eben" zu halten. Der Aufbau von Callouses ist für Ihre Haut kontraproduktiv, da sie dazu neigen, sich zu lösen und "Flapper" zu bilden. Siehe diese verwandte Frage Wie pflege ich Kletterhände?